内贝尔专访：如何扭转赛季颓势？ 不会接受爱尔兰只为德国

美因茨攻击型中场保罗·内贝尔在接受采访时，谈到了他如何学会将挫折抛在脑后并成长为重要人才，以及他的俱乐部如何有望将欧协联中的状态转移到德甲联赛中。从去年赛季的高光表现到如今的困境应对，再到国家队选择的坚定立场，这位年轻球员展现出了远超年龄的成熟与清醒。

问：上赛季对你而言意义非凡 —— 你在德甲参与 14 粒进球，还随德国 U21 队打进了欧青赛决赛。这段经历给你的感受是怎样的？

保罗・内贝尔：“确实是个出色的赛季。说实话，赛季开始前我完全没预料到能有这么好的表现。当然，你总会期待好成绩，但实际情况比我想象的还要好。无论是在美因茨，还是后来随 U21 队征战，整体都很顺利，即便最后没能夺冠，这段旅程也足够珍贵。”

这种 “过程重于结果” 的心态，在年轻球员中并不常见。上赛季的双线突破，不仅让内贝尔的个人能力得到认可，更让他学会了在顺境中保持冷静 —— 这为他应对本赛季的困境埋下了伏笔。

问：我们本不太想提及，但既然你主动提到了 U21 决赛 —— 当时比分 2-2，补时阶段你击中横梁的画面，你会经常回想吗？

内贝尔：“其实经常会想。比赛结束后我看了好几次回放，包括高光集锦。如果当时那球进了，对我来说绝对是巅峰时刻 —— 自己梅开二度，球队再拿下欧青赛冠军，那简直太不可思议了。但我觉得无论是生活中，尤其是足球领域，细节往往能决定成败。当时球被挡了一下没能入网，有时候生活就是这样。你得继续向前，把积极的一面记在心里，我一直努力这么做。我们那段旅程真的很棒，虽然最后只拿到亚军，冠军当然更美好，但这次赛事依然算得上成功。”

面对如此接近冠军的遗憾，内贝尔没有陷入自责，反而从中提炼出 “接受不完美” 的心态。这种抗压能力，正是顶级球员必备的特质 —— 毕竟足球场上的遗憾远多于圆满，懂得从挫折中汲取力量，才能走得更远。

问：作为年轻球员，你对挫折的看法如此成熟 —— 这种心态是怎么培养出来的？

内贝尔：“我觉得这种心态是随着时间，在职业生涯和生活经历中慢慢形成的。人总会一次次遇到挫折，比如我小时候去法兰克福和奥芬巴赫踢球者试训，都没被选中。这些经历都会塑造你。你必须保持野心，不断尝试，持续改进自己的不足，这一路就是这样过来的。跌倒了也没关系，当下可能会沮丧，但真的没关系。你可以提升自己，做得更好，然后争取迈出下一步。”

试训失败是很多年轻球员的 “第一道坎”，但内贝尔没有让这些经历成为阻碍，反而将其转化为 “打磨自己的磨刀石”。这种主动成长的意识，或许比天赋更能决定球员的上限。

问：如今美因茨在德甲开局不顺，这种积极心态能帮到球队吗？

内贝尔：“当然能，现在的情况就是这样。有时候一切都顺风顺水，有时候却不尽如人意。本赛季确实更艰难，而且我们还多了欧战的挑战，这对我们来说是全新的体验，可能需要时间去适应。现在我们必须迈出下一步，努力摆脱困境。美因茨之前已经多次证明，我们从不会放弃，困难时刻总能团结一致、奋力拼搏，现在我们也正在这么做。我们保持清醒的头脑，不让媒体或其他外界因素给我们施压，只是努力训练，每周都争取进步，争取拿分。”

从内贝尔的回答中能感受到球队的凝聚力 —— 没有抱怨客观困难，而是聚焦 “如何解决问题”。对美因茨这样的中游球队而言，“团结” 往往是他们在困境中最有力的武器。

问：美因茨在欧协联赛场上表现出了很强的斗志 —— 不仅晋级正赛，还赢下了小组赛首战。这种状态能延续到德甲吗？

内贝尔：“我觉得本赛季我们表现最好的比赛，是主场 4-1 赢罗森博格和客场 4-1 胜奥格斯堡的那两场。这两场比赛里，我们完全展现出了上赛季的强势之处。只是今年还没能把这种稳定性保持下来。有时候问题就出在细节上 —— 比如对阵汉堡那场，我们的防线和中场之间空当太大，没能有效参与对抗，而对抗其实是我们的一大优势。我们就是靠这个建立信心，找到控球节奏的。现在只需要在场上重新稳定地展现出那种紧凑度和强度就行。”

从欧协联的胜利中提炼经验，转化为德甲赛场上的稳定性，或许正是美因茨走出困境的突破口。内贝尔精准点出 “防线与中场的衔接” 这一关键问题，也体现了他作为进攻核心对球队整体战术的理解。

问：运动战进球也是球队的一大难题，这方面该如何改进？

内贝尔：“运动战进球确实是个问题，要改善的话，首先得考虑到上赛季进球很多的约翰尼・布尔卡特离队后，我们需要分摊进球任务。本尼迪克特・霍勒巴赫已经加盟了，但新球员适应球队往往需要时间，尤其是他之前还有伤。球员需要找到节奏，理解球队的打法，我们也得搞清楚他们喜欢怎么接球。现在这些都在慢慢磨合，我们有信心很快就能找到感觉。另外我们还有尼尔森・魏珀，他在禁区里的终结能力也很强。不管是球队还是个人，只要先赢下几场比赛，我相信大家的进球都会多起来。”

内贝尔没有回避 “核心球员离队” 的影响，反而提出了 “分摊进球” 的务实方案 —— 既给新援适应时间，也肯定现有球员的能力。这种 “团队优先” 的思路，对解决进球荒至关重要。

问：从外界看，你们的教练博・亨里克森自始至终都很乐观。更衣室里的氛围也是这样吗？

内贝尔：“绝对是这样。他会清楚地指出问题所在，但同时始终保持冷静。作为教练，必须能传递出镇定的气场，他这点做得很好。不过私下里他非常坦诚，会告诉我们实际情况、数据，以及需要改进的地方。我们会一起看比赛回放，分析视频，然后针对性训练。坦诚沟通是最高效的工作方式，我们教练完美做到了这一点。他对我们球员向来直截了当，我们每个人都清楚知道自己需要改进哪些方面。希望很快能在场上看到这些努力的成果。”

亨里克森 “既指出问题，又保持冷静” 的执教风格，恰好契合了美因茨当前的需求 —— 既不让球员陷入迷茫，也不回避问题的严峻性。这种 “理性与感性平衡” 的管理方式，往往能在困境中稳住球队心态。

问：你曾随德国 U21 队险些夺得欧青赛冠军，还入选过德国成年国家队，但你同时有资格代表爱尔兰参赛。你有可能转投‘绿衣军团’吗？

内贝尔：“这个问题确实经常被问到，之前爱尔兰方面也联系过我。但当德国队向我发出征召时，我的想法就很明确了。从小我就梦想为德国队效力，我也和家人聊过这件事 —— 能为德国国家队踢球一直是我的心愿，这对我来说是莫大的荣誉。所以我当时毫不犹豫就决定加入德国队。而且就算我之前已经为德国队出场过，这件事也尘埃落定了。我的目标很明确：在俱乐部好好表现，争取再次入选德国队。”

这份对母国球队的坚定归属感，让内贝尔在 “国家队选择” 这一关键问题上没有丝毫犹豫。对球员而言，“为童年梦想的球队效力” 不仅是荣誉，更是驱动自己不断进步的动力。

问：十月国际比赛日你没能入选德国队，你和尤利安・纳格尔斯曼聊过吗？你希望能及时回归，参加世界杯吗？

内贝尔：“聊过。他告诉我这次不会入选，还解释了原因，以及我需要改进的地方。有时候情况就是这样。最近俱乐部表现不太好，我个人的数据也比不上上赛季同期。所以我会继续努力，争取重新获得一席之地。当然，能参加世界杯是我的梦想，这绝对是我的目标。也正因为如此，我才想帮助美因茨重回正轨。”

内贝尔没有将落选归咎于 “外界因素”，而是清醒地将 “俱乐部表现” 与 “国家队资格” 绑定 —— 这种 “以俱乐部为根基” 的认知，展现了他的职业性。对他而言，帮助美因茨走出困境，既是球队责任，也是通往世界杯的必经之路。